Hvordan temperaturen i boligen påvirker ditt innemiljø
Riktig innetemperatur er en av de viktigste faktorene for et sunt og behagelig innemiljø. Når temperaturen er riktig, får både kroppen og boligen bedre forutsetninger for å ha det bra – året rundt.
Slik får du en behagelig temperatur hjemme
En stabil innetemperatur gjør stor forskjell for både komfort og helse. For de fleste fungerer 20–22 grader godt i stue og oppholdsrom. På soverom anbefales gjerne omtrent 5 grader lavere for bedre søvn og et svalere, friskere miljø.
For høy eller lav temperatur kan føre til trøtthet, hodepine og en følelse av «tørr» luft. Dette skyldes ofte støv og varme – ikke for lav luftfuktighet.
Hvorfor temperaturen påvirker helsen
Når innetemperaturen blir for høy, frigjøres det flere gasser fra materialer som møbler og tekstiler. Disse kan irritere luftveiene og forverre astma- og allergisymptomer. Varm luft kan også tørke ut øynene og gjøre oss mer følsomme for partikler.
Er det for kaldt, blir muskler lett stive, og mange opplever at smerter og infeksjoner kommer hyppigere. En balansert temperatur er derfor en viktig del av et godt innemiljø – både for kroppen og boligen.
Tips
Når du trenger å lufte
Luft gjerne når trafikken er som lavest, og åpne vinduer på motsatt side av en trafikkert vei. Da slipper du inn mindre forurensning. Kort og effektiv lufting gir best luftsirkulasjon uten at temperaturen faller for mye.
Balansert ventilasjon holder temperaturen jevn
Et balansert ventilasjonsanlegg filtrerer bort pollen, støv og forurensninger samtidig som varmen gjenvinnes. Slik får du ren og frisk luft uten kald trekk, og en jevn temperatur gjennom hele året.
Anlegget hindrer også at kald uteluft kommer rett inn via ventiler i den kalde årstiden – luften varmes opp på vei inn, noe som gir både komfort og energieffektivitet.
Relaterte tema
